Тема: КПТ
Страх не обязан уходить: что такое экспозиция на самом деле
Если вы хоть раз проходили терапию тревоги, фобии или паники, вы наверняка слышали слово «экспозиция». Это когда человек постепенно, шаг за шагом, идёт навстречу тому, чего боится: лифт, собака, укол, …
Почему тело «выключается»: каскад защиты и почему это не слабость
Одна из самых частых вещей, которые я слышу от людей, переживших нападение или насилие: «я даже не сопротивлялась», «я просто стояла», «почему я ничего не сделала». За этим обычно идёт стыд, а за …
Семь лет до диагноза: деперсонализация, которую лечат за несколько сессий
Есть состояние, которое я хочу описать подробно, потому что люди с ним годами ходят по врачам, и никто не может сказать им, что с ними. Выглядит это так. Однажды, чаще всего на фоне сильного стресса, …
Диссоциация: почему «отключиться» так легко закрепляется
Вернулась с конгресса Европейской ассоциации КПТ. Три дня, десятки докладов, но рассказать хочу об одном воркшопе, который зацепил меня больше остальных. Речь в нём шла об очень частой вещи в …
Что такое КПТ: объясняю простыми словами
Когда меня спрашивают, «в каком подходе вы работаете», и я отвечаю «когнитивно-поведенческая терапия», на лицах людей часто появляется вежливое «ага». Звучит как что-то техническое. На самом деле это …